“1.76吃鸡”主要指的是《PubgMobile》在2020年10月16日推出的0.15版本更新，该版本更新文件大小约为1.76GB，包含了一些重要的新内容和改进。以下是此次更新的主要亮点：

1.重火力模式直升机：这次更新引入了火力全开的直升机，玩家可以在游戏中体验到全新的空中战斗方式。2.限时玩法万圣节模式：更新后，游戏开放了万圣节模式，玩家可以在多人海岛地图中体验这一限时玩法。

3.破晓生还僵尸模式2.0：该模式增加了更多与万圣节相关的游戏元素，如小丑、南瓜头僵尸等，丰富了游戏内容。

一、增强弹跳力1.力量训练：深蹲：每周进行23次深蹲训练，每次至少做三组，每组10次左右，逐渐增加次数和重量。箭步蹲：同样每周进行23次，每次至少做三组，每组10次左右。蛙跳：提高腿部力量和爆发力，每次至少做三组，每组10次左右。

2.无器械弹跳训练：跳绳：每天坚持跳绳，有助于提高身体的核心力量和协调性。俯卧撑和波比跳：这两项运动对核心力量锻炼效果显著，可以每天坚持练习。

3.有器械弹跳训练：跳箱训练：利用跳箱进行训练，可以提高跳跃的高度和爆发力。台阶训练：找张椅子进行台阶跳训练，每次跳开时换脚，重复进行。